ESPERANDO, "BASCULANDO"...

Aquí me tenéis esta tarde, antes de regresar a casa, esperando tranquilamente a la cita de mañana, al alba, con el artilugio éste.

EM VAIG LLIURAR PER BEN POC AHIR NIT…

Ahir per la nit, poc abans de les dotze, vaig finalment decidir fer la última tanda de sèries “en cuesta”, tractant d’assolir el tant desitjat 20”.  

POUTPOURRI D'ESTIU...

Un any més, la Bimba i jo hem mantingut el nostre "affaire d'estiu". I ja son 9 anys, 9 estius... 

NO HAY QUINTO MALO...

Hoy he sido un poco más racional y he ido a correr las series poco después de las 19:45.   Gran acierto.

RUTA DELS MOLINS (comiat)

                                       (en CAST. a pie de página)

Tot passejant-trotant (el genoll grinyola molt) avui he anat per darrer cop aquest estiu a la Ruta dels Molins. Continua baixant força aigua, tot i que ja fa dies que no plou, ens el contrari (avui ha tornat a fer mooolta calor).

Pels de Sant Julià de Vilatorta, la Ruta dels Molins comença a Las Set Fonts (de Sant Julià, és clar, la primera de les fotos, a dalt a l'esquera) i acaba a Calldetenes. No cal ni que us digui cóm expliquen la película els de Calldetenes.

És un indret al que no em canso d'anar-hi...

ELS “ PP ”, LES MEVES SERIES I JO

                                                                           (en CAST a pie de página)

Per si no en tenia prou (altra cop) amb el sol i la calor (eren les onze tocades quan he començat a escalfar) avui no ha estat un PP, sino tres. 

ESTÁ BEN CLAR: CREC QUE JO NO N’APRENDRÈ MAI...

Crec que, en el fons, jo faig com aquell de l'acudit del desert.

"... lo saben aquell que diu que van 2 tios pel desert i un li diu a l'altre:

-Escolta, ¿i tu per què càrregues amb aquesta nevera?

-Per si ve un lleó o qualsevol altra fera salvatge; llavors llenço la nevera i així puc córrer més ràpid ... "

NADA, QUE NO HAY MANERA...

Hoy he probado con las FBR el reto de "la cuesta en menos de 20". Cada vez me siento mejor con ellas (en asfalto). La media general de las series ha sido aceptable (con muchos 22"), aunque cometiendo nuevamente el error de volver a hacerlas a las 12:30.

CONTANDO LOS DÍAS...

...para que pueda ponérsela y así poder salir a trotar juntos Mario y yo.

LA VOLEA PERFECTA...

Estaba sentado en el suelo en un parque, jugando con Mario, cuando veo que una pelota viene botando hacia nosotros. Esta visión ha despertado en mí "el espíritu de goleador” que permanecía hibernado en mi interior, el de delantero centro con instinto asesino, como de los de antes, como el que un día fui.

TENER UNA RUTINA...

Después del reto "79k' no sé si estoy más contento de haberme hecho a primeros de julio un firme propósito (tener una rutina diaria... y cumplirla) o de que siga cumpliendo con ese propósito a rajatabla hasta hoy.

VERSIONANDO A DELIBES A MI MANERA...

Si la joya literario-teatral de Miguel Delibes es "Cinco horas con Mario", hoy yo, con Mario, he estrenado y puesto en escena:

"CINCO SERIES CON MARIO"  (cortas)

MIS SERIES EN CUESTA... Y EL PP

Estaba claro que tenía que cambiar la hora para hacer las series... y el cambio ha sido radical: de las doce del mediodía de ayer domingo, a las doce de la noche de hoy lunes (hemos tenido que ir a Alp, saliendo temprano de casa y regresando tarde).

ROAD TO 20" EN CUESTA (III)

Després de 10 dies, i temeràriament a les 12 del migdia, avui he reprès el meu repte de "sèries de 100m. en pujada en 20". per abans que acabi l'agost.     (castellano)

MATINAL CORRECULTURAL

Ayer, visita anual al Monestir de St. Pere de Casserres, sobre uno de los salientes del actual pantano de Sau, con un calorazo de mil pares de narices.

Si os apetece, en los vídeos veréis el recorrido entero, desde el parking situado al lado del Parador de Sau hasta llegar al Hospital situado al lado del Monasterio.

DESAYUNO "DE CUCHARA Y TENEDOR" ESTA MAÑANA EN PUIG-L 'AGULLA

Rememorando los "Saturday light breakfast" del grupo "domingueros", hoy he subido otra vez al Santuario de Puig-l' Agulla para rendirles homenaje:  esa cazuelita de ricos callos que han llegado a la mesa haciendo chup-chup, con su cervecita...

BAJO EL SOL DE AGOSTO...

 

¿QUE POR QUÉ ME GUSTA...

 ...correr, trotar, o andar por la RUTA DELS MOLINS ?.

The answer my friends:

 

DE NUEVO POR CAMINS DE RONDA...

(un vídeo interesante).

¿No haríais vosotros también lo mismo si estuvierais por aquí?: hoy, nuevo encuentro con el Camí de Ronda, esta vez desde "Las Pirámides" (arriba de todo del Cap Ducal), pasando por S' Agaró-Platja Sant Pol y llegando hasta La Conca (...y vuelta, of course). 8 km.  

Definitivamente, el hialurónico no me ha servido absolutamente de nada (hasta ahora al menos).

A mediodía me he ido hasta Tossa de Mar para almorzar y tener una laaaaaaaarga sobremesa de reencuentro y confidencias con mi amiga Dilenia.

25 SEGUNDOS...

Está claro que el tiempo es la unidad de medida más relativa que existe.

Porqué, según para qué, 25" pasan en un flash, en menos y ná.

En cambio, haciendo series de planchas -a mí al menos- 25" se me hacen una eternidad...

DE CALA S'ALGUER A LA FOSCA

Hoy "tocaba" descanso para la rodilla, así que me he pegado una buena caminata por el Camí de Ronda de la zona de Palafrugell... aunque no he podido evitar hacer un último  tramo corriendo desde Cala S'Alguer hasta La Fosca (y, como veis, directamente al chiringuito).

LAS CUESTAS EN LA COSTA CUESTAN...

Lejos de Osona desde ayer tarde, y aposentado en Sant Feliu de Guíxols hasta el lunes, esta mañana -después de mi tanda diaria de ejercicios "al alba"- he estado trotando/corriendo por el Passeig Maritim de Platja d'Aro hasta su Cavall Bernat; y allí he encontrado una cuesta substitutoria a la de mi objetivo "Sub 20"; pero querer hacerlo a las 12 del mediodía no ha sido una buena idea... Además la rodilla ha vuelto a despertar, cuestionando la eficacia (en mi al menos) de la infiltración de hialurónico. Mañana le daré descanso de correr.

ROAD TO 20" EN CUESTA (II)

La media de hoy (5 series, bajo un sol de justicia) ya ha bajado a 22" . Parece ser que "progresamos adecuadamente".

Mirad la pisada en esta secuencia, y la posición del pie de "ataque" al piso: no taloneo para nada. Aunque estoy todavía en la fase de tener que estar recordándomelo a cada zancada. Pero, por lo que parece, las FBR han contribuido mucho a esta posición al correr.

CAMINO DE LOS 20" EN CUESTA.

Hemos "arañado" poco menos de medio segundo de promedio en las series de hoy. Habrá que ir perseverando...

Trotando antes de empezar:

Algunas de las series de hoy...

NUNCA ES TARDE PARA APRENDER...

Vale, sí, empecé a correr tarde (51 tacos); vale, sí, he necesitado ayuda (FBR); pero nunca es tarde para aprender… ni tan siquiera a correr.