Pirámide , segons
el gran Carles Castillejo per a la tarda-nit d’ahir a les pistes de “Pau Negre”:
400 m –
800 m – 1.200 m – 1.200 m – 800 m – 400 m …. O sigui (en
voltes a la pista):
1 v 2 v 3 v 3v 2 v 1 v ( 4,800 km total)
Piràmide “truncada” , tunejada sobre la marxa, segons
jo la vaig fer ahir a les pistes:
400 m –
800 m – 800 m – 800 m – 800 m – 400 m
1 v 2 v 2 v 2 v 2 v 1
v ( 4 km total)