DÍAS DE LIBRE DISPOSICIÓN

Vaya por delante el que cada colectivo laboral puede programarse los días no laborables (dentro de lo que marque la legislación).

¿ PARA QUÉ LAS QUIERES...?

Ya sé, no voy a descubrir ahora la sopa de ajo.

Pero recuerdo el día en que le compré a mi amigo Domingo Catalán una de las 3 zapas. Me dijo:

LAS MAÑANAS LLOVIENDO...

...corriendo.

Series de 100 a 4:00

UNA ZAPA ME ACABA DE SALVAR EL TOBILLO...

Esta mañana he hecho un "alunizaje" con la moto en la rotonda de la subida al Cole Alemán. 

¿La causa?, un vertido de gas-oil; y digo vertido, no una manchita de gas-oil.

        

Daños personales sin importancia (... por ahora; veremos mañana); pero lo ha sido en gran parte gracias a las New Balance de los Caminos (y, porqué no, a mi pericia manejando, sin pisar el freno y acomodándome de la mejor de las maneras a la inminente caída). Las llevaba puestas porque estaba subiendo a la Carretera de les Aigües para andar un ratito hasta la antena con mis compis del Trío de la Antena. 

Ya en el suelo, me he dado cuenta de que la moto me había atrapado la zona del tobillo. Por suerte, la moto ha quedado apoyada sobre el drop de la zapatilla (he logrado sacar el pie y la zapa ha seguido atrapada bajo la moto). Un par de centímetros más arriba y me quedo atrapado por el tobillo, con los presumibles destrozos que ello me hubiera provocado.

Mossos d'esquadra, Policia Local... un show. Me han dicho los de la local que intentarían localizar el vehículo que ha producido el vertido, ya que de otro modo, mi denuncia tendría que ir contra el Ayuntamiento, cosa que no desearía, aunque ahora ya no esté mi amiga alcaldesa-runner Pilar Díaz, que ha cedido a primeros de mes la Alcaldía de Esplugues -después de 18 años- para pasar a ocupar el cargo de Delegada de la Generalitat para las comarcas de Barcelona.  

Me siento huérfano tras su marcha,  la verdad.

.   .   

 

¿ VOLADORAS o de TRAIL?

Domingo, 07:05 de la mañana. Es hora de tomar la primera de las decisiones del día:

- Series en cinta en el gym

- Caminata por Collserola

(... continuará)

(como ya avanzaba, continúo...)

Al final, las "voladoras" se han quedado en casa y no he ido al gym. Aunque tampoco he ido a Collserola; me he quedado al ladito de casa, trotando, caminando, subiendo, bajando por mi Personal trainning area.

Es todo un lujo poder contar con tan completa zona variadísima de entreno a escasos 20 metros de la puerta de tu casa... 

SATURDAY LIGHT BREAKFAST

Hoy sábado, una nueva edición de

SATURDAY LIGHT BREAKFAST.

Me he animado a salir a correr acompañando a Benito Ojeda y Arcadi Alibés en lugar de solo ir al desayuno.

Les he acompañado aprox. 1,5k (hasta Pl Cerdá) y, a partir de allí he seguido ya solo hasta la rotonda de Ikea y ahí he dado media vuelta. Antes de eso se ha puesto a mi altura -en bici- Domingo Catalán.

Total, que entre ida y vuelta habré corrido/caminado (lo que viene a ser un COR&CAM en toda regla) unos 5k. con mis FBR (que han sido las responsables de que haya podido seguir corriendo los 3 últimos años, al haber corregido mi pisada).

Y ya luego más tarde, más de lo mismo: a desayunar como si no hubiera un mañana.

Mañanas que te dejan buen cuerpo.

UN MIXTO...

Ha faltado esto para pasar "el día en blanco"; pero la tarde ha cambiado el guión:

- Larga serie de abdominales y estiramientos en la terraza de casa (este mediodía me he visto incapaz de comer ahí por el caloraza que hacía hoy).

.         

SIGO CUMPLIENDO....

 

Hoy he estado relativamente poco rato en el gym, pero el suficiente como para "poder echar unas series" de 100 a. 4:00 con mis voladoras regalo de un mito viviente en esto de los 100, solo que lo mío son metros  (y voy asfixiado serie tras serie) y lo suyo kilómetros... y a ritmo de  3:45  (yo,  a este ritmo aguanto,  como muuuuuuuucho 400 metros y directo a la UCI)

VIVO INSTALADO EN EL PRETÉRITO...

Aunque algo de ello debería colocarse en el "debe" a mi edad (cada vez tengo la séptima decena más cerca) lo cierto es que...

VIVO INSTALADO EN EL PRETÉRITO.

Sí, en el pretérito; en el pasado. Porque no es raro el escuchar expresarme en términos así:

-Cuando yo hice...

-Yo la corrí en...

-Yo pensaba entonces que...

-Recuerdo que cuando yo hice...

VOLVEMOS AL DÍA SÍ...

...día también.

Sí, porque había caído en una peligrosa dinámica de "hoy no voy al gym, ya haré ejercicio en casa". Y no es lo mismo. Es un poco como aquello de "si quieres correr mucho, corre solo; si quieres llegar lejos, corre acompañado".

AVUI, ERA PER ELLA

Hoy, mucho antes incluso de levantarme, sabía que éste sería un domingo duro, difícil. 

Y no lo iba a ser porque tuviera una de esas cursas "especiales". No...  Lo iba a ser porque a las 14:30 íbamos a despedir por última vez a nuestra Gispi.

Así que me he levantado poco  antes de las 6, me he pegado una laaaarga y muy caliente ducha, me he ido a mega-desayunar tranquilamente a mi panaderia_degustación favorita de Esplugues, Tinyol; y luego, en moto, he subido hasta Pl. Mireia poco antes de las 9.

LA NOSTRA GISPI

La nostra Gispi ens ha deixat la nit; de divendres a dissabte, sense fer soroll, discreta, com era ella. 

Inquieta, observadora, detallista, ávida lectora, viatjera i treballadora incansable, neta de cuineres casolanes que li van transmetre l’amor pels fogons.

Periodista per vocació, escriptora, dona de rádio i de tele (quan només hi havia “la tele” )

SESION DE TARDE

Una mañana "de recaditos" me ha llevado (después de mucho tiempo) a tener sesión vespertina de gym.

Y me  ha dado por correr:

Series de 100 a 4:00

rematándolo con una gradas al regresar.

UN POCO MÁS DE AGUAS

TODAS ESAS CURSAS QUE FUERON... ESPECIALES (3ª entrega)

Si la Cursa de la Amistat tiene bien merecido el ser considerada como una cursa "Especial", qué no decir de estas tres letras mágicas: 

TODAS ESAS CURSAS QUE FUERON... ESPECIALES. (2ª entrega)

En un mundo "runnero" tan mercantilizado, el que se estuviera disputando año tras año "LA CURSA DE L'AMISTAT" era todo un milagro, un empeño de la familia MATES como en volver a los orígenes de todo esto del correr_ por diversión.

MENOS, PERO MÁS ...

Como ayer, y de un modo no previsto realmente, he vuelto a subir a la Ctra. de les Aigües. Y una vez arriba, la idea era volver a hacer otro recorrido de ida y vuelta; esta vez 

Pl.Mireia Pasarela Vallvidrera Pl. Mireia.

Pero he arrancado a caminar y al llegar, poco antes del Mirador dels Xiprés,  al desvío que cara arriba lleva a la antena de Sant Pere Mártir, he visualizado mentalmente al "Trío de la Antena" (algún día os hablaré de él ... o no), ya que esa es su ruta favorita. He cogido el desvío, pero yo he ascendido un rato por la carretera y mucho más por el estrecho senderito que lleva hasta arriba.

La idea era bajar por el otro lado (lo he hecho) y coger el desvío por el sendero que va hasta la Pasarela de Vallvidrera (,cosa que no he hecho). Pero he seguido por el camino alejándome del sendero paralelo a Ctra de les Aigües y yendo a parar casi a un par de km arriba de la pasarela. He caminado por la calzada ese par de km para, entonces sí, tomar la Ctra de les Aigües hasta Mireia desde la pasarela.

Un recorrido algo más corto que ayer, pero mucho màs exigente. Todo y así, el ritmo ha sido más rápido que ayer (... y no es por ese km y pico que he hecho de menos)

Hoy     8,35k     1:41:12     12:07

Ayer:  10,10k.  2:04:20   12:20

           Hoy ...                                 Ayer ... 

¡QUÉ FALTA DE CRITERIO ..!

¿O no lo es el haberme levantado "crujiente" (cualquier parte del cuerpo que moviera emitïa un quejido crack-crack) y decidir acercarme hasta el gym solo para estirar un rato...