Hoy me ha dado por hacer series cortas y rápidas... con una de ellas (el clip de este vídeo), con una punta de
velocidad de cinta de 15,2. Pero la realidad es que me cuesta aguantar la carrera continua, al menos corriendo yo solo -ya sea por la calle como en la cinta- porque el sábado, por ejemplo, no fue así. Tendré que marcarme una programación semanal (con las distancias y distintos ritmos a seguir cada día), porque ahora decido qué hacer sobre la marcha, cuando me subo a la cinta.
No sé, por ejemplo, y para empezar:
2 x (200/8 - 500/10 - 1000/12 - 300/10)... 4 km
2 x (200/8 - 800/10 - 1000/12 - 300/13 - 500/10)... 5,6 km
2 x (100/8 - 900/10 - 500/11 - 500/12 - 500/13 - 500/14 100/8... 6,3 km
Me doy con un canto en los dientes si cumplo esto. Y, en función de cómo vaya (rodilla incluida), iré cambiando de planes (nada de volverme a presentar en la cinta e improvisar).
