PROGRESAMOS ADECUADAMENTE

Contra lo que yo mismo pensaba, sigo cumpliendo el plan de preparación previsto en #txabi_aporel_0450_2023.

Hoy, tercera jornada de:

          3 x 500 x 04:50

ACOMODÁNDOME, ACOSTUMBRÁNDOME, FAMILIARIZÁNDOME...

Seguimos "enchufados". 

Hoy volvíamos a repetir la rutina de ayer:  

3 x 500 x 04:50, según planificación prevista en el proyecto #txabi_aporel_0450_2023. Y la próxima jornada también. Habrán sido pues 4,5 kilometros -pautados- yendo a ritmo 04:50. Las de hoy, a menores pulsaciones que ayer, las he corrido bien de sensaciones. La segunda, la más "fácil", y casi pidendo la hora en la tercera, pero sin agobios. Como remate, una de gradas (por la derecha) y la rampa interior (ver vídeo).

ESTO VA A SER DURO

...pero, por lo menos, este primer día de "deberes" he cumplido con lo previsto en el Plan:

3 x 500 x 04:50

PROYECTO: #txabi_aporel_0450_2023

Coincidiendo con el fin de las vacaciones navideñas, y el regreso de los peques y no tan peques al cole, yo me he puesto ya los deberes a 6 meses vista; hoy he puesto en marcha el contador hasta el 30 de Abril.

Según el plan de deberes a hacer, llegado ese día cualquier cursa de 5k debería poder merendármela por debajo de  24:09.  

I have a dream.....  (¿qué pasa?...  soñar es gratis). 

Así que volvería a escena el echar un fugaz vistazo al Garmin nada más cruzar meta; como antaño.

BUENAS, HE VENIDO A COMPETIR....

Decía yo esta mañana  que ésta de hoy era la primera cursa del año y que, sí, esta vez sí, iba a intentar competirla. Así que en casa han quedado, por una vez, mis camisetas de:

@incluyendosonrisas 

@drinkingrunners @kmxalimentos   y 

kmsxELA 

y me he enfundado "la naranjita"  TRIBANDA.

AMIGOS EN LA MADRUGADA

Muchos días, cuando slgo de casa para ir al gym y/o salir a correr o a trotar por montaña, el sol está todavía en el más profundo de los sueños. Pero no todos duermen a esas horas; un ejemplo de ello es CLAUDIO.

VOY A ESCRIBIR UN LIBRO...

Entre el macro-puente de diciembre, San Esteban en lunes, los festivos (Navidad y 1 de enero en domingo), Reyes en viernes... parece que no hemos tenido muchas semanas "naturales" en los últimos 37 días. Y, yo al menos, no tengo claro muchas veces en qué día de la semana estoy.

TRES DE TRES... VAMOS BIEN

Con la "excusa" de volver a probar las renovadas NewBalance del Camino, me he acercado hasta la zona del delta del Llobregat, con sus senderitos laaaargos e inacabables y han caído 12,5 km mayoritariamente a ritmo "caminero".

TODA UNA DECLARACIÓN DE INTENCIONES (#txabi_aporel0450_2409_2023)

Sí, este arranque de año ha sido toda una declaración de intenciones.

Si ayer domingo, día 1, fue un paseíto de madrugada por Collserola, con la excusa de re-estrenar las New Balance del #txabi_aporelcamino_2022, hoy martes ha habido sesión doble:

Por la mañana retorno a la cinta, para seguir probando la evolución de la rodilla con series de 300 a 04:50. Y es que la transformación de este mágico cuarteto, este 04:50, en otro cuarteto (24:09) actualmente inalcanzable para mí, pero que será mi mono-objetivo para este 2023. Tengo que acabar consiguiendo culminar los 5k en 24:09, ni que sea en la cinta  (en la calle ya me costará más). 

Así que.... abrimos hastag:

#txabi_aporel0450_2409_2023

NO HE PODIDO NO IR...