SERIES COMO CORRIENDO POR UN PUEBLO

Lunes de series en cuesta y a ritmo y non stop

  300 m,   incl  7,    ritmo  8:34

  200 m,   incl  8,    ritmo  8:34

  100 m,   incl  9,    ritmo  8:34

          200 m,    incl   7  ritmo   7:30

          150 m,   incl    8   ritmo  7:30

          100 m,   incl    9   ritmo  7:30

                                    500 m.   a. 5:00

                                    200 m.   a. 4:30                                                                                                         200 m.   a. 4:15                                                                                                100 m.   a. 4:00

Siempre he dicho que tengo la suerte de vivir en una bonita ciudad, pero en una zona que es como un pueblecito, tranquila, de calles sinuosas, sombrías y de claroscuros, de suelos de piedra trabajada...

"Mi pueblo-ciudad", esta parte de Esplugues en la que vivo, tiene todas las ventajas de un pueblo (tranquilidad) y ninguna de las desventajas de la ciudad (ruido, masificación, gentío....). Y eso que estoy a escasos 400 metros, o un minuto y medio, de la Diagonal. Podría decirse que estoy en un lugar privilegiado. Y a las pruebas me remito (recordando, además, mi "personal training area" pegada a la puerta de entrada a casa).

A 20 DÍAS VISTA ...

... de la @Behobia/SS, se acaba de saber que ha se ha tomado la decisión sobre cuáles de mis zapas disputarán mi última @Behobia/SS

Las elegidas finalmente han sido mis azulísimas...  

BOMBERS 2022 with MARIO

CURSA BOMBERS 2022

Edición 13ª, consecutiva, (no en 2019-2020, por COVID) de esta siempre espectacular cursa en la que debuté en 2008, siendo aquella la primera cursa "seria" después de mi debut en esto del correr en "Nassos 2007".

EMPIEZA A RODAR "LA ZAMBURIÑA PEREGRINA"

Ya dije en su momento que en mi mochila del Camino no llevaría ni calabazas, ni conchas, ni llevaría bastón de madera rústica de peregrino, ni ningún símbolo identificativo. Respetaba lo que cada uno hiciera, pero que no era mi caso.

CUESTE LO QUE CUESTE... CUESTAS

 (no, ya lo decía Alejandro Sanz: "No, no es lo mismo..."; y esto era solo a inclinación 8)

...porque la @Behobia/SS está ya a tan solo 24 días...y no quiero que me pille el toro, todo y que el dolor en la rodilla va in crescendo día a día  (incluso estando parado).

SEGUIMOS EN CUESTAS.

Hoy miércoles, un non stop, porque seguimos preparando la BEHOBIA/SS

Aumentamos un poco la intensidad y continuidad 

UN BUEN COMPAÑERO DE ENTRENO ...

  ... siempre te ayudará a mejorar. 

A DOS MESES VISTA...

 Ven, participa, colabora ...

@corredors.cat

@losmartesrun

SE LA DEBÍA...

Sí, les debía una entrada en el blog. Y totalmente merecida.

Porque una de las cosas que más me preocupaban, desde mucho antes de ponerme en marcha por el Camino, eran mis pies. Y no sin motivo, porque mis pies iban a recibir un arreón de 800 kilómetros en 31 días. Muchos kilómetros para unos pies urbanitas, pies de corredor, pero urbanita, asfaltero, y envueltos siempre en zapatillas "de correr", no de "caminar"...

SIGUEN LAS SERIES...

Pero ayer viernes unas series rápidas, sin cuestas... 

Y es que estas "voladoras"  (de las que me sorprendí por el concepto cuando me las regaló mi amigo Domingo Catalán) corren muy bien..