20 enero 2023

DEFINITIVAMENTE, SOY GAVILÁN Y NO MURCIÉLAGO.

Se ha vuelto a repetir: ayer, jornada "de descanso de series"; hoy, hace un rato, por la tarde, reanudo las series después de que ayer, andando, diera la vuelta a Montjuic. 

JUEVES, CON M DE...


De MARIO, porque hoy es su santo

De MACRON, porque hoy estaba en Barcelona el presidente francés

De MANIFESTACIÓN, porque hoy estaba en Barcelona el presidente francés

De MUCHO FRÍO (hacía años que no me ponía guantes)

De MOTO en casa

De MONTAÑA, porque hoy he cambiado cinta por caminos

18 enero 2023

...Y NO ESTABA MUERTO, NO, NO; ESTABA DE PARRANDA

Visto lo visto días después, lo del domingo parece que solo fue un "tropezón"; quizá sería porque venía de parranda. Después de miércoles, jueves y viernes de estar  haciendo mis series 3x500x04:50, me costó lo mío completar el domingo los 1x460x04:50 y 2x400x04:50. Tanto, que modifiqué la planificación inicialmente prevista, pasando a series de a 05:00 durante unos días. 

16 enero 2023

A VER, QUE NO DIGO YO QUE NO PUDIERA SER CIERTO LO QUE ME PASÓ AYER…

… por alguno de los “llámale....” que mencionaba (... o alguno más que me olvidaría); pero yo no lo veia claro. 
Me extrañaba mucho el hecho de que después de haber corrido -aunque no sin grandes esfuerzos- los 9x500x4:50 anteriores (los del miércoles, jueves y viernes), ayer domingo me quedara en 460, 400 y 400

Así que bien tempranito esta mañana me he ido al gym con la nueva planificación. Pero una vez sobre la cinta, me he dicho:

-          Qué collons! ...torna-ho a provar Txabi. 

15 enero 2023

TOQUE DE ATENCIÓN...


Llámale que ayer fue jornada de descanso.

Llámale que hoy he entrenado por la tarde-noche.

Llámale que últimamente no me había calzado las FBR (ninguno de los 04:50 los había corrido con ellas) y quizá lo he notado.

13 enero 2023

PROGRESAMOS ADECUADAMENTE


Contra lo que yo mismo pensaba, sigo cumpliendo el plan de preparación previsto en #txabi_aporel_0450_2023.

Hoy, tercera jornada de:

          3 x 500 x 04:50

12 enero 2023

ACOMODÁNDOME, ACOSTUMBRÁNDOME, FAMILIARIZÁNDOME...

Seguimos "enchufados". 
Hoy volvíamos a repetir la rutina de ayer:  
3 x 500 x 04:50según planificación prevista en el proyecto #txabi_aporel_0450_2023. Y la próxima jornada también. Habrán sido pues 4,5 kilometros -pautados- yendo a ritmo 04:50. Las de hoy, a menores pulsaciones que ayer, las he corrido bien de sensaciones. La segunda, la más "fácil", y casi pidendo la hora en la tercera, pero sin agobios. Como remate, una de gradas (por la derecha) y la rampa interior (ver vídeo).

11 enero 2023

ESTO VA A SER DURO

...pero, por lo menos, este primer día de "deberes" he cumplido con lo previsto en el Plan:

3 x 500 x 04:50

09 enero 2023

PROYECTO: #txabi_aporel_0450_2023


Coincidiendo con el fin de las vacaciones navideñas, y el regreso de los peques y no tan peques al cole, yo me he puesto ya los deberes a 6 meses vista; hoy he puesto en marcha el contador hasta el 30 de Abril.
Según el plan de deberes a hacer, llegado ese día cualquier cursa de 5k debería poder merendármela por debajo de  24:09.  
I have a dream.....  (¿qué pasa?...  soñar es gratis). 
Así que volvería a escena el echar un fugaz vistazo al Garmin nada más cruzar meta; como antaño.

08 enero 2023

BUENAS, HE VENIDO A COMPETIR....

Decía yo esta mañana  que ésta de hoy era la primera cursa del año y que, sí, esta vez sí, iba a intentar competirla. Así que en casa han quedado, por una vez, mis camisetas de:

@incluyendosonrisas 

@drinkingrunners @kmxalimentos   y 

kmsxELA 

y me he enfundado "la naranjita"  TRIBANDA.