JUEVES, CON M DE...

De MARIO, porque hoy es su santo

De MACRON, porque hoy estaba en Barcelona el presidente francés

De MANIFESTACIÓN, porque hoy estaba en Barcelona el presidente francés

De MUCHO FRÍO (hacía años que no me ponía guantes)

De MOTO en casa

De MONTAÑA, porque hoy he cambiado cinta por caminos

...Y NO ESTABA MUERTO, NO, NO; ESTABA DE PARRANDA

Visto lo visto días después, lo del domingo parece que solo fue un "tropezón"; quizá sería porque venía de parranda. Después de miércoles, jueves y viernes de estar  haciendo mis series 3x500x04:50, me costó lo mío completar el domingo los 1x460x04:50 y 2x400x04:50. Tanto, que modifiqué la planificación inicialmente prevista, pasando a series de a 05:00 durante unos días. 

A VER, QUE NO DIGO YO QUE NO PUDIERA SER CIERTO LO QUE ME PASÓ AYER…

… por alguno de los “llámale....” que mencionaba (... o alguno más que me olvidaría); pero yo no lo veia claro. 

Me extrañaba mucho el hecho de que después de haber corrido -aunque no sin grandes esfuerzos- los 9x500x4:50 anteriores (los del miércoles, jueves y viernes), ayer domingo me quedara en 460, 400 y 400

Así que bien tempranito esta mañana me he ido al gym con la nueva planificación. Pero una vez sobre la cinta, me he dicho:

-          Qué collons! ...torna-ho a provar Txabi. 

TOQUE DE ATENCIÓN...

Llámale que ayer fue jornada de descanso.

Llámale que hoy he entrenado por la tarde-noche.

Llámale que últimamente no me había calzado las FBR (ninguno de los 04:50 los había corrido con ellas) y quizá lo he notado.

PROGRESAMOS ADECUADAMENTE

Contra lo que yo mismo pensaba, sigo cumpliendo el plan de preparación previsto en #txabi_aporel_0450_2023.

Hoy, tercera jornada de:

          3 x 500 x 04:50

ACOMODÁNDOME, ACOSTUMBRÁNDOME, FAMILIARIZÁNDOME...

Seguimos "enchufados". 

Hoy volvíamos a repetir la rutina de ayer:  

3 x 500 x 04:50, según planificación prevista en el proyecto #txabi_aporel_0450_2023. Y la próxima jornada también. Habrán sido pues 4,5 kilometros -pautados- yendo a ritmo 04:50. Las de hoy, a menores pulsaciones que ayer, las he corrido bien de sensaciones. La segunda, la más "fácil", y casi pidendo la hora en la tercera, pero sin agobios. Como remate, una de gradas (por la derecha) y la rampa interior (ver vídeo).

ESTO VA A SER DURO

...pero, por lo menos, este primer día de "deberes" he cumplido con lo previsto en el Plan:

3 x 500 x 04:50

PROYECTO: #txabi_aporel_0450_2023

Coincidiendo con el fin de las vacaciones navideñas, y el regreso de los peques y no tan peques al cole, yo me he puesto ya los deberes a 6 meses vista; hoy he puesto en marcha el contador hasta el 30 de Abril.

Según el plan de deberes a hacer, llegado ese día cualquier cursa de 5k debería poder merendármela por debajo de  24:09.  

I have a dream.....  (¿qué pasa?...  soñar es gratis). 

Así que volvería a escena el echar un fugaz vistazo al Garmin nada más cruzar meta; como antaño.

BUENAS, HE VENIDO A COMPETIR....

Decía yo esta mañana  que ésta de hoy era la primera cursa del año y que, sí, esta vez sí, iba a intentar competirla. Así que en casa han quedado, por una vez, mis camisetas de:

@incluyendosonrisas 

@drinkingrunners @kmxalimentos   y 

kmsxELA 

y me he enfundado "la naranjita"  TRIBANDA.

AMIGOS EN LA MADRUGADA

Muchos días, cuando slgo de casa para ir al gym y/o salir a correr o a trotar por montaña, el sol está todavía en el más profundo de los sueños. Pero no todos duermen a esas horas; un ejemplo de ello es CLAUDIO.