EMPEZAR BIEN LA SEMANA...

...es la mejor manera de empezarla.

8:15, clase de BodyPump; genial, (éramos, literalmente, cuatro gatos).

De ahí he pasado ya a la cinta con mi particular "kilómetro vertical". 

Y, evidentemente, pasándome por el Arco del Triunfo la planificación psuigeneris ideada.

Y hemos empezado "calentitos" porque ya de arranque,y ya a 15 de inclinación de cinta, hemos hecho corriendo los primeros 100 metros, caminando los 100 siguientes...

Lo dicho, una buena manera de empezar la semana

JEAN BOUIN 2024 (2) - GoPro en mano

En principio, debéis de salir todos...

 

JEAN BOUIN 2024 (1) .. CON CARA DE BOBO.

Me he levantado temprano, muy temprano... y al final, como casi siempre, por poco se me pasa el arroz.

Como en la web oficial el recorrido era Avda. María Cristina - Paralelo - Floridablanca - Entenza - Gran Vía....  he decidido que los dos puntos para el "SMILE - VIDEO POINT" de hoy serían:

• Pasada la curva de Floridablanca para encarar Entenza y
• Paral·lel, frente a la gasolinera del tramo final de recorrido.

Pero...

ENTRENO SPRINT

Hoy no disponía de demasiado tiempo, así que -tempranito- me lo he montado en mi "personal training área"; y me lo he compuesto, así en frío, sin calentar ni nada, de:

COR-CAM ACELERANDO, inclinación 15, ritmo 5:00

No lo prometí, pero me lo tomé como una promesa: repetir mi particular "kilómetro vertical", pero lo he hecho de un modo mejor de lo que había planteado. 

AIN'T NO MOUNTAIN HIGH ENOUGH

Después de las series de velocidad del martes, de las que no tengo queja, el miércoles me sobrevino el "espíritu de Heidi" (la montaña).

Y como quiera que en el gym no las hay, me la  monté yo solito en la cinta, después de un buen rato bici.

SI LAS "VOLADORAS" QUERÍAN SALIR...

...eso era el preludio de que hoy iba a ser "día de series"; y aunque teniendo en cuenta el deterioro progresivo de la rodilla, cada X tiempo no me resisto "a echar unas series". Discretas, no muchas, y no siendo nada del otro mundo en cuanto a distancias y ritmos... pero es lo que hay. Por suerte, la rodilla me ha dejado tranquilo durante y post-series. Veremos mañana, aunque no creo que la cosa varie porque tampoco ha sido tanto. Pero, viniendo de donde venimos, me doy por satisfecho.

RODA EL MON I TORNA AL BORN...

Más de 50 años después he vuelto a fichar, a hacerme socio, del Centre Católic de Sants (C.C.SANTS) con el fin último y único de poder volver a empuñar -con cierta regularidad- una paleta de Ping-Pong (en adelante, p/p), de volver a empuñar MI paleta de p/p, de sentirme de nuevo jugador. 

VIERNES Y SÁBADO A TOPE....

Estando algo chungo como estaba (sería cosa del clima) no entiendo demasiado bien el pegarme dos días de una actividad algo inusual....

VUELVEN LAS SENCILLAS LECCIONES DE INGLÉS PARA PRINCIPIANTES

Hoy era el típico día en el que confluían casi todas las tópicas y típicas excusas para no moverte de la cama: