Estando algo chungo como estaba (sería cosa del clima) no entiendo demasiado bien el pegarme dos días de una actividad algo inusual....
El viernes me dió por hacer "doblete". Por la mañana bici y series a 4:45, acabando con unas gradas.
Y por la tarde, clase de BodyPump y de vuelta a casa, una de escaleras de 77 peldaños al atardecer.
Y hoy sábado, aprovechando circunstancias domésticas varias, he vuelto por la mañana al gym, para marcarme 10k en bici siguiendo un programa en pantalla de contínuo sube-baja, para acabar rematándolo con una "serie escalonada"; a saber:
200 a 5:00 200 a 4:45 100 a 4:30 100 a 4:15. y 100 a 4:00
acabándolo con un inicio de gradas en zig-zag y finalizándolas por el inusual lado derecho
Si los abres uno por uno, casi no distingues entre uno y otro la velocidad que lleva. Pero es curioso ver, a la misma vez, los cinco vídeos en movimiento.
Para los no versados en ritmos y distancias, decir que entre el primer vídeo (a ritmo 5:00 min./k) y el último (a ritmo 4:00 min./k), en que puede "parecer que van casi igual", ese distinto ritmo por km. se traduce en que en una carrera de 10k, por ejemplo, uno la acabaría en 50 minutos y el otro en 40 (y en una Maratón serían 3 h 30 min 59 seg por un lado, contra las 2 h. 48 min. 47 seg. por el otro); vamos, que llegaría casi tres cuartos de hora antes).
...y, visualmente, "parece" que van casi iguales.
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