DÍAS NO DE FBR, SINO DE RFR...

Mis clásicas alusiones a FBR (mis zapas sin talón) transformadas ahora en imágenes "puenteras "RFR"  en la Costa Brava; días de Run, días de Fun, días de Relax...

LO MEJOR DE LO MEJOR DE TODO ESTO DEL CORRER......

*Formar parte de un equipo

*.. o de varios

*...o montar uno, sólo de corredoras (...y ganar la Maratón de relevos por equipos)

LA CINTA Y YO...

Hay que ver cómo me gusta la cinta (...con lo que la había llegado a aborrecer en un pasado no tan lejano); pero solo si es para hacer series, porque me permiten mantener un ritmo constante... mientras las piernas aguanten.

LUNES DE RECUPERACIÓN PROACTIVA

Después de que, tras los 10k de la Jean Bouin de ayer, la rodilla siga comportándose bien (con el dolor habitual) he decidido que no se enfriara y... me he marcado una sesión de recuperación proactiva con unas atípicas series, pero que me han dejado contento.

2 Tandas, non stop, de Series de 200,  a 6:00 / a 5:27 / a 5:00 y a 4:36.

1 x 200 x 4:16.      1 x 200 x 4:00

JEAN BOUIN 2022 ( 1ª parte )

Finalmente, ni de 5k, ni de 10k... Pero, me explico... O no. Pues eso, que ni de 5k ni de 10k... pero casi: 9,6k 

                                 

UNA PREVIA EN MOVIMIENTO

Como este sábado viene atropelladito de temas, antes de las ocho ya estaba sobre la cinta.

MIÉRCOLES, CON "M" DE MARIO Y "S" DE SERIES

Cambiamos de costumbre, de hábitos y de ritmos con las series...

(no os perdáis, a final de la entrada, el porqué de la expulsión de Lewandowski el otro día).  

AUMENTANDO RITMO

Si ayer fue Pilates y una de gradas (a semi oscuras, que casi me la pego), hoy han sido series rápidas "in crescendo" (ritmo) y "in decrecento" (distancia)

DOMINGO SUAVESSITO

En la cinta de casa, al solecito, para mantener despierta la rodilla, pero sin forzarla

1.000x6.   500x8.  2x300x*10

200x11     100x12

ERA MUCHO MÁS QUE UNA CAMISETA "CUSTOMIZADA"...

Sufrió "daños colaterales" por el incidente que, hoy hace una semana, me obligó a retirarme de la que iba a ser mi última @B/SS.

La llevaba puesta en el fatídico momento en el que no vi, o en el que pisé mal, el último peldaño de la escalera de salida a la calle camino de la Estación y la rodilla se dobló con ese "crack" que dolió más en el oído que en la rodilla.