Me encantan estas casualidades temporales.
Ayer mismo mencionaba aquí a Hannibal, del equipo A, y su frase:
"Me encanta que los planes salgan bien".
27 enero 2022
26 enero 2022
UYYY, HOY CASI, CASI.... !
Me diréis "...pero, por 200 metros ¿porqué no seguías?". Y mi respuesta será:
-Porque iba resoplando y me notaba muy cansado, asfixiado... y he recordado que sigo corriendo sólo porque me divierte, y en las condiciones en las que he acabado hoy, no me divertía.
El plan era de 6x500x4:45 (3 km)
que finalmente ha acabado en un 5x500x4:45 (2,5) + 1x300x4:45 (0,3) = 2,8 km
Así que -0,2 hoy en el saldo de plan y realidad
(pero que ya son -1,4 acumulados) Seguiré intentándolo; next station: mañana... o el viernes (son 4 sesiones por semana).
Este es el cuadro de seguimiento que voy llevando...
25 enero 2022
LA COSA VA DE HANNIBALES....
...que no de animales. Y es que el lunes fui Hannibal Leckter: me comí el plan de entreno, pero yo sin Chianti.
Hoy martes en cambio, me he convertido en el otro Hannibal, el del Equipo A
¡PUES SÍ QUE EMPEZAMOS BIEN LA SEMANA!
- Ya sea por la casi nula actividad física de viernes, sábado y domingo... - ya sea por el trajín del viaje a Madrid... 
- ya sea porque lo he hecho pasadas las 20:00 cuando normalmente "serío de día"; ... o ya sea porque -para mi nivel- el objetivo era demasiado ambicioso
- Ya sea por la casi nula actividad física de viernes, sábado y domingo...
23 enero 2022
PONGAMOS QUE HABLO DE MADRID.
Estampas madrileñas de este viaje relámpago a Madrid para ver, en vivo y en directo, el exitoso debut de mi hija @martalbertt con su ópera prima
#PARAVERSIASIMEQUIERES
que ha escrito, dirigido y escenografiado. Y aprovechando para poder ver, trotando por el Parque del Retiro, un muy lindo amanecer madrileño.
20 enero 2022
HOY TOCABA CONTROL VOLUNTARIO DE PISADA
Mañanita de entreno y de estreno la de hoy.
Sí, porque ayer me llegaron las camisetas FBR (manga corta y manga larga; no hay versión "tirantes").
(reiterar que me sigue doliendo el pie derecho cuando ando... pero que ni puñetero dolor cuando corro con las NOA-FBR, para volver al dolor una vez acabo las series y regreso a casa andando)
Decir también que el primer punto del PLAN que diseñé ayer, lo he cumplido:
5 x 400 x 4:45
Ni que decir tiene que esos 2 kilómetros de hoy, no han sido los mismos que ayer a nivel de sensaciones. Hoy han sido, las 5, como las sensaciones que me dejaron las dos últimas de ayer, he ido más "sobraíto", más cómodo... esperemos que siga la cosa así, síntoma de que mi cuerpo y mis piernas se van acoplando a este nuevo ritmo.
Aquí teneis los vídeos de 4 de las 5 series, desde cuatro enfoques distintos. De la quinta, el plano era tan solo de tronco superior (para @Franc Beneyto, por lo de estrenar camiseta).
Hecha la aclaración, así he programado el "NUEVO PLAN a 4:45", que queda así:
Semana del 17 de enero: 2 sesiones de 5x400x4:45
Semana del 24 de enero: 4 sesiones de 6x500x4:45
Semana del 31 de enero: 4 sesiones de 7x500x4:45
Semana del 7 de febrero: 4 sesiones de 7x600x4:45
Semana del 14 de febrero: 4 sesiones de 8x600x4:45
Semana del 21 de febrero: 4 sesiones de 8x600x4:45
Semana del 28 de febrero: 4 sesiones de 10x600x4:45
Semana del 7 de marzo: 4 sesiones de 10x600x4:45
Para así llegar a la semana de mi cumple, de mi mágico cumple, el de los 65, hechos ya estos
133,2 km a ritmo 4:45
que no estaría nada, pero que nada, mal...
y que, viniendo de donde venimos,
y que, viniendo de donde venimos,
no me será nada, pero que nada, fácil .
19 enero 2022
ALARGANDO LA DISTANCIA DE LAS SERIES
Como de lo que más flaqueo es de fondo, de resistencia, he empezado hoy a hacer distancia más larga en las series.
18 enero 2022
17 enero 2022
¿ FÁCIL SOLUCIÓN PARA TU FASCITIS PLANTAR ?
Para no llevar al equívoco a nadie, para que no creáis que me las doy de algo que no soy, antes que nada debo precisar que: 
-no soy médico-traumatólogo,-ni fisioterapeuta,-ni osteópata,-ni quiropráctico...
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