EN CASA DEL HERRERO.....

Vamos bien Txabi, vamos bien. 

Hoy, segundo día consecutivo en el que  he logrado completar la serie prevista: 

   6 x 500 x 4:45..

ESTE LUNES, SÍ...

Si el pasado lunes, fecha de arranque del "Plan bimensual de series a 4:45", estaba animado y muy motivado... pero que  de las 6 x 500 x 4:45 sólo pude completar 3 x 500 y 1 x 300 (ambas a 4:45), hoy que iba totalmente desganado, sin mucha convicción después de cómo me había ido en general la semana anterior (y, además, hoy que iba por primera vez sin calzarme una de las FBR), pues resulta que hoy y con más facilidad de la que hubiera imaginado, las 6 x 500 x 4:45 han caído una tras otra (3k).

DOMINGO TROTADOR CASERO ...

El caso es no dejar quietas las piernas. Así que hoy hemos hecho dos rodajes, suaves, por la mañana y al atardecer en la cinta de la terraza de casa (con "calçotada" en Masia Can Cortés de por medio)

PREMONICIÓN EUROVISIÓN... Y SEXTO DIA DE CINTA

Antes que nada, decir que, para nada, soy ningún friqui de Eurovisión, ni de lejos. Creo que mis últimos recuerdos se remontan a muchos años antes de la parodia de "Chiquilicuatre", casi de los tiempos del televisor en b/n y con solo TV1 y TV2 en el dial y oyendo decir a José Luis Uribarri qué votaría a qué cada país (la canción, parece, era lo de menos... si era un país amigo, se le votaba y punto pelota).

Este año ha sido distinto, porque conozco a Rigoberta Bandini (Paula Ribó) desde que ella tenía 3 años

CAMBIO DE PLANES (TOCANDO DE PIES AL SUELO)

Seamos realístas: yo no estoy para 6 series de 500 a ritmo 4:45 cuatro veces por semana, no nos engañemos. Los motivos pueden ser varios, y no se si me atrevería a colocarlos en orden correcto (pero mi mochila y mi DNI tienen bastante que ver en ello). 

Pero no puedo estar corriendo como pez fuera del agua, dando desesperadas bocanadas, buscando aire como un desesperado. 

Pero no es una claudicación: es una realista adaptación a las circunstancias del momento, que vendrá acompañada de una tabla de máquinas en el gym que me preparará específicamente para mí la buena de Claudia; porque no todo es correr: necesito aumentar mi masa muscular para  poder correr más y mejor.

  

                          

Así las cosas, he echado un poco la vista atrás y he reflexionado sobre mi velocidad y en qué distancias. Y ahora me cuesta recordar a mí mismo el que haya podido correr esas velocidades, a pesar de ser alguien que no empezó a correr hasta los 51 tacos (pero que solo 2 años y medio después se plantaba en Berlín para debutar en Maratón, en 4:13:19, y que tan solo un mes y medio más tarde la rebajaba a 4:03:09 en San Sebastián.

Porque los 47:07 que son mi MMP en 10k, representó haberla corrido a una media de 4:43... y ahora alucino, y no consigo recordar, la sensación de correr con esta velocidad de crucero. Y no hace tanto (2016)  Y ya ni te cuento en mi MMP en 5k: mi MMP, de 2017 (22:41) representó haber corrido a una media de 4:32 Es, como cantarían Simon&Garfunkel en esta muy corta e intimista canción, Bookens:

“Fue un tiempo, y qué tiempo…Un tiempo de inocencia, un tiempo de confidencias. Hace ya mucho. Tengo una fotografía. Conserva tus recuerdos, son todo lo que te queda”

Pero hoy es aquí y ahora. Tiempo de parar para arrancar con fuerza. Pero con criterio.

No abandonaré los 4:45; me comprometo a seguir corriendo 3 tandas de 500 a 4:45 cada vez que pise la cinta. Y cuando le tenga cogida la medida, como algo natural (y no épico, como me ha ocurrido en las últimas cursas) o bien incrementaré el número de series por día, o bien iré aumentando la velocidad (llevar ritmos de 4:30, 4:15… como para terminar los 10k en 45:00 o 42:30.

Sigue siendo una quimera, pero hay que tener objetivos y luchar por ellos.

Allá vamos.

50%...

Hoy estaba acabando la tercera de las series, cuando el teléfono se ha activado y me ha soltado el mensaje/recordatorio de Alexa:

- Dentista en 30 minutos.

Se me había pasado por completo. Ni me había acordado, pese a los varios ecordatorios previos. Así que he tenido que salir zumbando a medias. 

Las estaba llevando regularmente bien.

Pero empiezo a creer que es un objetivo excesivamente ambicioso el que me he puesto... Ese 4:45 es algo elevado para mis actuales condiciones. Lo seguiremos intentando un poco más y luego ya veremos.

MARATÓ DE RELLEUS PER EQUIPS 2022

Me encantan estas casualidades temporales. 

Ayer mismo mencionaba aquí a Hannibal, del equipo A, y su frase: 

"Me encanta que los planes salgan bien".

UYYY, HOY CASI, CASI.... !

Me diréis "...pero, por 200 metros ¿porqué no seguías?". Y mi respuesta será:

-Porque iba resoplando y me notaba muy cansado, asfixiado... y he recordado que sigo corriendo sólo porque me divierte, y en las condiciones en las que he acabado hoy, no me divertía.

El plan era de 6x500x4:45  (3 km) 

que finalmente ha acabado en un 5x500x4:45  (2,5)  +  1x300x4:45 (0,3) = 2,8 km

Así que  -0,2 hoy en el saldo de plan y realidad

(pero que ya son -1,4 acumulados) Seguiré intentándolo; next station: mañana... o el viernes  (son 4 sesiones por semana).

Este es el cuadro de seguimiento que voy llevando... 

LA COSA VA DE HANNIBALES....

...que no de animales. Y es que el lunes fui Hannibal Leckter:  me comí el plan de entreno, pero yo sin Chianti.

 

Hoy martes en cambio, me he convertido en el otro Hannibal, el del Equipo A

¡PUES SÍ QUE EMPEZAMOS BIEN LA SEMANA!

- Ya sea por la casi nula actividad física de viernes, sábado y domingo... 

- ya sea por el trajín del viaje a Madrid... 

- ya sea porque lo he hecho pasadas las 20:00 cuando normalmente "serío de día"; 

... o ya sea porque -para mi nivel- el objetivo era demasiado ambicioso