...Y CERRAMOS COMO EMPEZAMOS

¿Por qué había de ser distinto el domingo de esta semana loca?.

Hoy la idea firme era estiramientos, una laaaaarga sesión de estiramientos.

SIGUE EL JUEGO DE DESPROPÓSITOS ..

Este sábado no tocaba, pero ha tocado. Siguiendo con el despropósito total que está siendo esta semana, en cuanto a cumplimiento de programación, me he levantado con el firme propósito de:

VA DE MERECIDO HOMENAJE

 

NADA ES LO QUE (TE) PARECE...

Es curioso. Hay veces que tienes la sensación de que "no has fet res", pero cuando te paras y desgranas los días de la semana, resulta que no es así. Pero esta sensación es la que me ha acompañado toda esta semana..

Y es que, por motivos motivos varios, he entrenado a deshoras, he tenido la intención -solo la intención- de hacer el circuito de máquinas (que para eso le pedí a Claudia que me la hiciera) y siempre he acabado subido en la cinta para hacer series. Sinceramente, creo que tengo cintadependencia; me encanta patearme mis desordenadas series, que tanto me cuestan, pero que las disfruto como un niño con zapatos nuevos.

 

                        Lunes: 

        5 x 200 x 4:45  /  5 x 100 x 3:30

                        Martes:

        3 x 500 x 4:45  /  5 x 100 x 3:30

                        Miércoles:

                    Nada

                        Jueves:

        5 x 200 x 4:45

                        Viernes:

        11 x 200 x 4:15

Para la mayoría de vosotros todo esto os debe parecer un simulacro de preparación, pero os aseguro que yo estoy exultante y lo mejor de todo: me divierto muchísimo haciendo lo que hago. Hoy les comentaba a mis chicas que, ni en sueños, me hubiera imaginado estar corriendo a los 65 años (me faltan 28 días) y menos aún, haciendo series a 3:30,  3:45. 4:00 ó 4:15... cuando mi ritmo actual de 10k debe estar rondando ahora los 5:20/5:30.

Així que, com va dir un dia en Jan Laporta:  "Al loro, que -parece- que no estamos tan mal"  (...pese a todo)

GIVE to ME, GIVE to ME... DAME, DAME...

... y la cosa no tiene hoy, precisamente, nada que ver con  Jean-Claude Van Damme

¡ REGRESO A LA ANARQUÍA ...!

            ANARQUÍA: Dícese de la... 

"Ausencia total de estructura gubernamental en un Estado"

Llevado al universo runner, dícese de la anarquía...

"Cuando tienes un plan de entreno estructurado... y te lo pasas olímpicamente por el forro."

CEDIENDO TODO EL PROTAGONISMO...

No es necesario recordar lo jodido de mis rodillas, particularmente la izquierda, que carece de cartílago y a cada pisada, andando, corriendo o trotando es un chirriar doloroso de hueso contra hueso.

SERIES CORTAS Y RÁPIDAS

No era hoy la idea inicial. Después de que ayer lunes me estrenara en el circuito de máquinas que me diseñó Claudia, hoy quería hacer las 6 x 500 x 4:45

Pero, no preguntéis el porqué, todo ha sido acabar la primera y girárseme los sesos y quedar la sesión así en sus 3k "seriados":

SATURDAY-MADRUGÓN-DAY-FEVER...

 

Es lo que tiene el caerte de la cama un sábado a las nosequécollonsdehoraeraperomuyprontitomuyprontito, aún con el sol todavía adormecido, como con pocas ganas de salir: que te levantas, te calzas las zapas y... series, series y series

(el video es de la serie de 200).

Hoy lo tenía claro: serián pocas, 10, pero rápidas. Y el menú final ha quedado así, improvisado sobre la marcha:

4º TANDA DE LA SEMANA...

 

... y ha sido la más floja !

Hoy viernes, relativamente temprano, entraba en el gym (pasaban pocos minutos de las 08:00). 

Como de costumbre (mala costumbre, preciso) todo ha sido llegar, plantar la GoPro, y subirme a la cinta y, ala... a correr (sin estirar, ni calentar, ni ná de ná, e ná...)

Tenían que ser las clásicas 6 x 500 x 4:45 ... y han acabado siendo  

4 x 500 x 4:45 + 1 x 300 x 4:45