13 septiembre 2018
09 septiembre 2018
NO HAY MANERA...
No, que no
hay manera -por ahora- de lograr "cuadrar" lo de...
“ ...a 7 minutos el kilómetro ”
Éstos
han sido los parciales de esta mañana en la Cursa del Poble Nou:
1 al 5 5 al 10
1 - 6:02 6 - 6:32
2 - 6:26 7 - 6:29
3 - 6:29 8 - 7:01
4 - 6:36 9 - 7:14
5 - 6:47 10 - 7:27 Tiempo
final: 1:07:00 (6:42)
32: 18 vs 34:30 34:42 vs 35:30 en
lugar de: 1:10:00
(7:00)
2:12 de diferencia 1:48
de diferencia 3:00 de
diferencia acumulada
Y esto que los dos últimos kilómetros los he tratado -en cuanto a ritmo- como si estuviéramos en el tramo del falso llano de Rda. de Sant Pere
y en el tramo final del Paral·lel, porque sé que la próxima semana, ahí, la gente
irá ya “tocadita”.
(esto son tiempos de mi Garmin; a nivel de
tiempos “oficiales Championchip”, se ve que lo he hecho algo mejor: me dan el paso
por el 5km en 32:13, y un tiempo final de 1:07:56)
Confío en que el próximo domingo, en la Cursa
de La Mercé, al ir rodeado de gente, y entre el ji-ji-ja-ja me será más fácil “absorber”
esa diferencia (bajar el ritmo 18 segundos de media por kilómetro). Seguiré trabajando esta
semana en intentar “coger el tono”, coger el ritmo, la cadencia de pisada, lo poco
amplio que deberá ser mi zancada...
(Ah!... finalmente, todo y que llevaba toda la logística
preparada, no he corrido con música).
¡¡ Cursa de LA MERCÉ… p’allá que nos vamos !!
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| Para que veáis lo que es ritmo 7'/km: Yo, a punto de cruzar la alfombra de los primeros 5 km.... y Juanma Álvarez a punto de cruzar la alfombra de 10 km (y ganar la cursa por séptima vez) |
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| El hepta-campeón, Juanma Álvarez amb la Cursa contra el cáncer de páncreas. |
02 septiembre 2018
29 julio 2018
Y ESTO QUE ESTABA SIENDO BUENO...
Pero comentando con Laura el viernes un tema, me comentó que se iba al
Circuit de Montmeló por la noche, a correr la Allianz Night Runner (que
apadrinan y corren los hermanos Marc i Álex Márquez). Y así, de repente, sin
pensármelo 2 veces, me dije: pues yo también voy. Total, que cojo la moto y me planto en el circuito tratando de conseguir un
dorsal presencial, que consigo.
Y claro, pasó lo que tenía que pasar después de 12 días sin pegar palo al
agua…
Salida tranquila, pero a buen ritmo… para estar corriendo a las 20:30 a 31
grados.
Tramo inicial plano-bajadita, seguido de una subidita considerable… con una bajadita prolongada (...todos estos "pequeños detalles sin importancia" no los aprecias por televisión viendo recorrer esos mismos tramos por las motos y los Fórmula 1)
Y fue al final de la bajada, en el km. 2,770 -en una carrera de 5km- y llevando
un ritmo promedio hasta entonces de 5:13, cuando ¡zasca!, el isquio -a modo de pedrada-
me dice una vez más que ya basta por hoy… y por una temporadita. Intento trotar
suave, pero nada. Me toca acabar la vuelta al circuito andando, renqueante…
dolorido.
En la última curva, antes de la recta de meta, me pasa como un obús, muy
sobrado, Manuel Salvador (32:21), seguido por un siempre muy luchador Juanma Álvarez
(32:31). Encaro yo la línea de meta; por delante, algo más de 400 metros… y no
se me ocurre otra cosa que intentar hacerlos corriendo, apretando los dientes…
y consigo hacerlo hasta unos 150 metros antes de llegar al arco de meta,
porque fue entonces cuando una nueva pedrada
me llevó a tener que hincar la rodilla en el suelo y tumbarme del intenso dolor en el isquio.
Dejo pasar unos
segundos, muchos segundos… y renqueante, reanudo la marcha a un ritmo suave,
pero corriendo, hasta llegar a poder hacer el clásico give-me
five con mis amigas de Barcelona Voluntaria apostadas en meta (Judith, Mari
Carme, Gemma y Ximena).
(últimos segundos del primer vídeo, y primeros segundos del segundo)
La cara y la expresión de Ximena, una vez cruzada yo la línea de meta, es muy
explícita al ver cómo tenía que tumbarme de nuevo en el suelo otra vez, porque
el dolor era de los que yo no recuerdo.
Gracias a todos los que en el 2,770 y siguientes, y también una vez acabada la
cursa, en la pasta-party, os interesasteis
por mi maltrecha pierna. Sigo opinando que es un problema de DNI.
Felicitar a Mireia Suñé por su victoria en 5km, a Hasna Bahom, por la suya
en 10km, así como a José Luís Blanco por la suya en 5km y al ya nombrado Manuel
Salvador.
16 julio 2018
¡ Y CON ESTO Y UN BIZCOCHO...
...no vuelvo a correr otra cursa hasta pasado el mes ocho!
He llegado hasta aquí muy justito... el isquio ha vuelto a aparecer con fuerza en escena, reclamando todo su protagonismo. Ahora sí, ya toca descansar.
En septiembre volveremos a la carga, con un único objetivo en el horizonte:
La que será mi última BEHOBIA / SS
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| Entrada a meta, pasando de crono... |
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| Creo que es nuestra primera foto juntos en cursa, Gina |
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| La pareja del clic y la música, en Jordi i l'Ariadna |
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| Está claro que en esto de colocarse el dorsal cada uno va a su bola... |
¿Qué sería de una cursa sin una "Foto-cote"...?
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| La pareja Duscholux por excelencia... |
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| El buen regreso a la competición de Sonia, la guerrera colomenca.... |
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