Y las buenas costumbres eran las de ir temprano (6:00 / 6:30)al gym. Era una manera de empezar el día activado. Porque de otra forma, me quedo en casa, empiezo a hacer de esto, de lo otro... avanza la mañana y me da más pereza. Así que hoy he dado un golpe de timón y he puesto rumbo de nuevo al "running in the dawn".
Y lo mejor de todo: hoy no me he saltado la planificación. Y se ha hecho cierta, y dotada de todo su sentido, la frase "no pain, no glory". Porque hoy no sé si mucha glory... pero de pain, bastante. Pero he completado mi serie prevista in crescendo hasta el final; la he sudado, y de qué manera, pero ha caído.
Quizá parezca exagerado, pero es que no está siendo nada fácil para mí el hacer 5km al día (tres días seguidos con el de hoy, y en cinta). Y el haber estado haciendo desde hace ya tiempo tan sólo series rápidas (muy por encima de mi realidad) tampoco ayuda, porque lo que ocurre es que estoy en fase "lata de anchoas" : con muy poco fondo. De ahí este plan de recuperación fondil que me he montado. Plan que, tal y como me ha ido la serie de hoy, todo y siendo conservador, me acarreará muuuucho pain.
Pero no voy a estar solo en esto. Paralelamente, y sin habérmelo barruntado así (ha venido rodado, comentando con Óscar durante los descansos de la Trailwalker), voy a iniciar con él un "plan a tres meses":
- 3 meses de programación de entrenamiento de fuerza enfocado a mejorar en running, trabajando mi movilidad, mi estabilidad y mejorar el core (el core no son solo los abdominales).
Este jueves empezamos (...y a ver cómo combino ambos proyectos).
domingo, en 43:40... a 8:44 / lunes, en 38:28... a 7:41 / martes, en 38:28... a 7:41 /