Sí, porque después de la sesión no run de ayer, hoy sí me tocaba run ...y he runneado +/- según lo previsto.
Seguimos haciendo caso a @Franc Beneito, de @FBR y la inclinación la hemos pasado de 2 a 1, para intentar corregir esta tendencia -cuando voy a 2- de echar el tronco adelante.
Hoy (para que Franc se quedara tranquilo) he hecho un simulacro de calentamiento, corriendo 200 en progresivo hasta llegar a los 4:15. Luego ya he encadenado las
4 x 500 x 4:15
porque de lo que se trata ahora es de ir ganando distancia en detrimento de los sprints cortos a 3:15 ó 3:30. No he tratado de hacer la quinta, porque iba un poco "fundido", con las piernas algo pesadas (supongo que del esfuerzo novedoso de ayer). Intentaremos seguir en esta línea. Mañana, más Claudia's session