SIGUEN LOS TRES RITMOS...

Hoy me ha dado por hacer series cortas y rápidas... con una de ellas (el clip de este vídeo), con una punta de velocidad de cinta de 15,2. Pero la realidad es que me cuesta aguantar la carrera continua, al menos corriendo yo solo -ya sea por la calle como en la cinta- porque el sábado, por ejemplo, no fue así. Tendré que marcarme una programación semanal (con las distancias y distintos ritmos a seguir cada día), porque ahora decido qué hacer sobre la marcha, cuando me subo a la cinta.

A TRES VELOCIDADES....

  

De más... a menos. Y me sigue maravillando ver, sobre todo, los movimientos de los tobillos en el momento del impacto, el peso que soportan, y cómo corrigen el apoyo; así como también los pies, que avanzan "cruzados" y corrigen automáticamente su posición al pasar  uno cruzando con el otro. 

Abajo, en el último vídeo (a velocidad, real) apenas se aprecia. En el de arriba a la derecha (misma toma, pero a cámara lenta) se intuye. En el de la izquierda (a cámara super lenta) todas estas características quedan al descubierto.

EL 31 SERÁ 13

Sí, porque el  31  de este mes se cumplirán  13  años desde que crucé por primera vez en mi vida la línea de meta de una carrera. Fue en La Cursa del Nassos de 2007 y en  54:22. 

Por cierto, y ya que estamos: si sumáis los dígitos del crono final conseguido en mi debut (5422) también será 13, de igual modo que si sumáis los dígitos de los años (2007 y 2020) también será 13.

PEL DAVANT I PEL DARRERA...

Però crec que pel davant anava a 13; i, pel darrera, a 14,2 

(de velocitat de cinta)

 

ESTIRANT LES CAMES EL DIUMENGE...

 

TRANQUIL AVI, QUE JO TE LES APARELLO...

 ...i el paio no ha parat fins a col·locar-les ordenadament dins del armari, no sense abans haver-les aparellat correctament (*)

(*) Només ha necessitat una petita ajuda amb els dos parells de Boston, comprensible per la seva similitud, i per col·locar les sabatilles dels dos últims prestatjes del armari.

COMO DOS GOTAS DE AGUA..

 ...o más bien tres.

TU A BOSTON, YO A CALIFORNIA

Bueno, el título no es más que un pequeño juego de palabras entre como se llamaba la película de las repelentes gemelitas y mis dos pruebas de correr en cinta:

• Martes, con las adidas Boston
• Hoy miércoles, con las FBR

También casi gemelas.

Esta entrada, a modo de reportaje práctico vivido en mis propias carnes, va especialmente destinada a Franc Beneyto, por si lo que queda reflejado en estos dos vídeos le puede servir como refrendo, argumentación, corroboración, demostración o lo que sea, de lo que él siempre ha defendido; lo que yo sí creo es que es una visión positiva para su proyecto FBR. 

Y la verdad es que ha sido de puñetera casualidad el que hoy haya colocado la GoPro casi en el mismísimo sitio milimétrico que ayer; y, al ver las imágenes al volver del gym, no he encontrado una manera mejor que colocarlas en una entrada al blog -poner juntas las dos imágenes- para poder apreciar la casi exacta similitud de unas y otras.  

Franc, y los que puedan estar leyendo esto: te recuerdo que soy corredor tardío (empecé a correr pasados los 50), y con una técnica de carrera casi inexistente (con una entrada totalmente "talonera" del pie a cada zancada). Poco antes del verano me calcé las FBR por primera vez. Reconozco, y lo sabes, que no seguí el programa de adaptación paulatina a tus zapas. Pero perseveré en su uso este verano y he acabado asimilando e interiorizado el mantra del "Txabi, no talonees" que tenía que estar repitiéndome a cada zancada en voz baja para mí mismo las primeras semanas. Ahora, la entrada del pie "sale sola".

No digo que mi caso se pueda universalizar, generalizar para todo tipo de corredor; pero si a mi me ha logrado cambiar la posición y el modo de correr, a corredores más jóvenes, o a corredores que empiezan, ya ni te cuento. 

Franc: espero que te sirvan de algo bueno estas imágenes... No estaban preparadas: ha venido así, y por esto te lo hago llegar. Hay un pequeño decalage conforme avanzan las imágenes, porque creo que ayer era a velocidad 13 ,en la cinta, con inclinación 0, y hoy a 14 e inclinación 1 (me sabe mal, pero mi rodilla no me da aun para los16-17).

 

BACK TO GYM...

Desde ayer lunes, "vuelta al cole": nos dejan volver a ir al gimnasio. Dedicado este primer día en exclusiva a la bici, por una laaaaaarga pendiente de 15 km durante 40 minutos.

Hoy he vuelto, para ver qué tal la rodilla corriendo en la cinta.

Mejor será que no la fuerce, como no he hecho hoy aunque parezca lo contrario. Toca temporada de bici, estiramientos y refuerzo de brazos y piernas. Correr, mejor no hacerlo hasta después del puente del 6-8 diciembre.

PENYA DEL MORO, AHIR DIUMENGE...

                                    

Salida "dominguera", a estirar las patas por el monte: un par de subidas a La Penya del Moro y haciendo el perímetro. De regreso a casa, paseíto xino-xano hasta el Cervantes con Marta...