20 noviembre 2016

CROS POPULAR DE SANTS... LA CURSA DEL MEU BARRI


Jo vaig nèixer, literalment, i vaig viure al barri de Sants fins els 28 anys. Per tant, el Cross  Popular de Sants és "la cursa del meu barri"
L'he correguda el 2008 (51:34), 2009 (49:08), 2011 (50:05), 2013 (51:45), 2015 (48:23)... I avui.
Una gran matinal, envoltat d’amics i corrent com a Tribanda, però enfundat avui amb la samarreta dels companys de CORRESOLIDARIS  (per tractar de donar una mica de visibilitat a les oblidades malalties minoritàries).






















I avui, al Cros Popular de Sants, els meus temps de pas per quilòmetre han estat:

5:08,  4:32,  4:38,  4:52,  4:28,  4:41,  4:52,  4:54,  4:52  i  4:48…  per un molt bon temps final (per a mi) de
  ...  47:42  ...  

Jo crec què aquest és el “secret” de la meva millora de temps: el poder aguantar un ritme una mica més alt que abans de mitja per quilòmetre (sempre parlant al meu nivell) durant molta més estona, sense “deixar-me anar” en cap moment.

Abans d'avui, només he corregut 3 cops més ràpid que avui, i sempre en aquest 2016:

·         47:07  DIR maig 2016   
·         47:19  SANSI MATARÓ gener 2016   
·         47:38  SANT ANTONI gener 2016   

I també crec que, si no hagués estat pel lentííííísim primer quilòmetre d’avui (he sortit des de molt enrere, i amb molta gent pel davant per anar “sortejant”) el meu temps d’avui s’hagués pogut apropar als 47:10/47:12, molt a prop de la meva MMP. Mai ho sabrem.








CROS POPULAR DE SANTS... LA CURSA DEL MEU BARRI


Jo vaig nèixer, literalment, i vaig viure al barri de Sants fins els 28 anys. Per tant, el Cross  Popular de Sants és "la cursa del meu barri"
L'he correguda el 2008 (51:34), 2009 (49:08), 2011 (50:05), 2013 (51:45), 2015 (48:23)... I avui.
Una gran matinal, envoltat d’amics i corrent com a Tribanda, però enfundat avui amb la samarreta dels companys de CORRESOLIDARIS  (per tractar de donar una mica de visibilitat a les oblidades malalties minoritàries).






















I avui, al Cros Popular de Sants, els meus temps de pas per quilòmetre han estat:

5:08,  4:32,  4:38,  4:52,  4:28,  4:41,  4:52,  4:54,  4:52  i  4:48…  per un molt bon temps final (per a mi) de
  ...  47:42  ...  

Jo crec què aquest és el “secret” de la meva millora de temps: el poder aguantar un ritme una mica més alt que abans de mitja per quilòmetre (sempre parlant al meu nivell) durant molta més estona, sense “deixar-me anar” en cap moment.

Abans d'avui, només he corregut 3 cops més ràpid que avui, i sempre en aquest 2016:

·         47:07  DIR maig 2016   
·         47:19  SANSI MATARÓ gener 2016   
·         47:38  SANT ANTONI gener 2016   

I també crec que, si no hagués estat pel lentííííísim primer quilòmetre d’avui (he sortit des de molt enrere, i amb molta gent pel davant per anar “sortejant”) el meu temps d’avui s’hagués pogut apropar als 47:10/47:12, molt a prop de la meva MMP. Mai ho sabrem.








14 noviembre 2016

BEHOBIA-SAN SEBASTIAN EN FOTOS...

A punto de caer el km 19.... (foto David Patan)

Más de lo mismo, pero del revés....


Reencuentro casi 40 años después...

La "doble G": Gabri y Gustavo....

Rocío, nuestra guapa, simpática e inesperada reportera en la línea de salida de Behobia (... y en 1:33 que paró su crono!) 

El ganador de la carrera (...el de la izquierda)

Fer... el perfecto anfitrión !

Imprescindibles Cote's

Chicarrones del norte en el norte: Luis y Arkaitz

¡ Menuda es Jackeline...! (hasta de
puntillas). ¡Pero qué grande es!

Voluntaris BNC (1)

Voluntaris BCN (2)

Voluntaris BCN (3)















¡Hasta el próximo año...!

08 noviembre 2016

UN SOMRIURE QUE NO TÉ PREU...




Entrada a meta diumenge, a la Mitja Marató del Prat, amb la bona gent 
d' Egoísmo Positivo .
Aquest somriure franc, aquesta alegria reflectida a la seva cara, a la cara de tots i cadascun dels que creuen meta en cadira, de veritat que no te preu... 

07 noviembre 2016

FOTOS 5 KM. EL PRAT

Benito Ojeda, un gran referent (... i al costat, una mala còpia)