BAJO EL SOL DE AGOSTO...

 

¿QUE POR QUÉ ME GUSTA...

 ...correr, trotar, o andar por la RUTA DELS MOLINS ?.

The answer my friends:

 

DE NUEVO POR CAMINS DE RONDA...

(un vídeo interesante).

¿No haríais vosotros también lo mismo si estuvierais por aquí?: hoy, nuevo encuentro con el Camí de Ronda, esta vez desde "Las Pirámides" (arriba de todo del Cap Ducal), pasando por S' Agaró-Platja Sant Pol y llegando hasta La Conca (...y vuelta, of course). 8 km.  

Definitivamente, el hialurónico no me ha servido absolutamente de nada (hasta ahora al menos).

A mediodía me he ido hasta Tossa de Mar para almorzar y tener una laaaaaaaarga sobremesa de reencuentro y confidencias con mi amiga Dilenia.

25 SEGUNDOS...

Está claro que el tiempo es la unidad de medida más relativa que existe.

Porqué, según para qué, 25" pasan en un flash, en menos y ná.

En cambio, haciendo series de planchas -a mí al menos- 25" se me hacen una eternidad...

DE CALA S'ALGUER A LA FOSCA

Hoy "tocaba" descanso para la rodilla, así que me he pegado una buena caminata por el Camí de Ronda de la zona de Palafrugell... aunque no he podido evitar hacer un último  tramo corriendo desde Cala S'Alguer hasta La Fosca (y, como veis, directamente al chiringuito).

LAS CUESTAS EN LA COSTA CUESTAN...

Lejos de Osona desde ayer tarde, y aposentado en Sant Feliu de Guíxols hasta el lunes, esta mañana -después de mi tanda diaria de ejercicios "al alba"- he estado trotando/corriendo por el Passeig Maritim de Platja d'Aro hasta su Cavall Bernat; y allí he encontrado una cuesta substitutoria a la de mi objetivo "Sub 20"; pero querer hacerlo a las 12 del mediodía no ha sido una buena idea... Además la rodilla ha vuelto a despertar, cuestionando la eficacia (en mi al menos) de la infiltración de hialurónico. Mañana le daré descanso de correr.

ROAD TO 20" EN CUESTA (II)

La media de hoy (5 series, bajo un sol de justicia) ya ha bajado a 22" . Parece ser que "progresamos adecuadamente".

Mirad la pisada en esta secuencia, y la posición del pie de "ataque" al piso: no taloneo para nada. Aunque estoy todavía en la fase de tener que estar recordándomelo a cada zancada. Pero, por lo que parece, las FBR han contribuido mucho a esta posición al correr.

CAMINO DE LOS 20" EN CUESTA.

Hemos "arañado" poco menos de medio segundo de promedio en las series de hoy. Habrá que ir perseverando...

Trotando antes de empezar:

Algunas de las series de hoy...

NUNCA ES TARDE PARA APRENDER...

Vale, sí, empecé a correr tarde (51 tacos); vale, sí, he necesitado ayuda (FBR); pero nunca es tarde para aprender… ni tan siquiera a correr.

PISANDO CON FBR EN CINTA A BUEN RITMO !!...