Y AL TIEMPO QUE DEJABA DE CORRER...

 ... iba "re-descubríendo" y entusiasmándome con las series.

VOLVEMOS AL DÍA SÍ...

...día también.

Sí, porque había caído en una peligrosa dinámica de "hoy no voy al gym, ya haré ejercicio en casa". Y no es lo mismo. Es un poco como aquello de "si quieres correr mucho, corre solo; si quieres llegar lejos, corre acompañado".

PARA QUE LA NOCHE DEL 24 FUERA REALMENTE BUENA ...

 ...la mañana tuve que hacerla activa; poco, pero activa. (...porque mi ritmo actual en cursa no se aleja mucho del 5:35/5:40).

Plan -previsión- para el mes de enero: 5 días por semana, 5km diarios a 5:30

Y para el mes de febrero: 5 días por semana, 5km diarios a 5:15

SEGUIMOS. SERIEANDO...

 ...y a ritmos "alegres": 

4:17   y   4:35 en series de 100  metros. 

El miércoles, con VEGA ya entre nosotros

              

               

COMO DIRIA EL GRAN "GATO PÉREZ..."

... de noche todos los gatos son pardos !!

    

     

MARTES DE SERIES

                                          

 

DOMINGO MADRUGADOR...

Series 5x100x4:45  1x100x4:15), trote por el bosque, a la ida y a la vuelta, y gradas. Porque ya se sabe que a quien madruga, el body no se le arruga

MIÉRCOLES SERIADO....

SERIES ...EN SERIO

Domingo y lunes de series, de 100 y 200 a 4:45  y. 3:45