Había hecho para hoy una planificación... que una vez sobre la cinta se ha ido al carajo, como casi siempre. Así que en lugar de:
1.000 a inclinación 7 y a 6 km hora / 1.000 a 7 y a 7 / 500 a 8 y a 7 / 500 a 8 y a 8 / 250 a 8 y a 9
he optado por una tirada continua de 2.000 a inclinación 8 y a 10 min/km
Así, las últimas subidas a la cinta (y la cursa de 5k del domingo) han quedado así:
