....porque ayer lo tenía clarísimo: iba a hacer durante 10 días una progresión de series de 5 km a muy bajas velocidades
2km a 10:00 m/km; 2km a 8:34 m/km; 800 metros a 7:30 m/km y 200 metros a 6:00 m/km.
Pues hoy, segundo día y, zas! todo por los aires.
Y es que en el fondo (volvemos otra vez al fondo, aunque no el mismo fondo), ese plan era laaaaargo, aburríííído y leeeento incluso para mi actual estado de forma. Así que hoy, a los pocos metros de empezar a correr a ritmo tortuguero de 10:00 min/km me he saltado el plan a la torera, y he pasado a una nueva rutina a cinco semanas vista, según el siguiente cuadro/esquema, que mantiene para hacer 5 días por semana los 5 km diarios el 2km+2km+0,8km+0,2km a distintos ritmos / velocidades in crescendo. y con el objetivo final a mediados de julio de lograr un tiempo de 27:48 en 5 km, lo que viene a ser un buen tiempo para como estamos (ritmo 5:33), aunque lejos todavía de mi MMP en la distancia ( 22:41 ). Pero es que intento ser realista.
