...entre otras cosas, claro.
Ayer estuvimos de bodorrio por la tarde, así que antes de las 07,00 ya estaba en el gym haciendo series rápidas (3x200x4:20. y. 3x100x4:00), recuperando para ello mis "destalonadas" NOA de FBR.
Y bien.
Pero esta mañana he estado reflexionando y he puesto, mentalmente, negro sobre blanco la pura realidad:
FONDO, lo que no tengo es fondo ni para aguantar 5 km a ritmo 6:00. Así que he decidido dar un giro drástico a mis series en cinta: empiezo el programa...
EN BUSCA DEL FONDO PERDIDO
así que he hecho una retrospección en el tiempo y he vuelto a mis tiempos de 2007 cuando empecé en esto del correr. Es más, todavía más lento, porque he hecho 5 km, 2 de ellos a 10:00 (6 km/hora), otros 2 a 8:24 (7km/hora), 800 metros a 7:30 (8km/hora) y los últimos 200 metros a 6:00 (10km/hora).
43:52 tiempo total. Realmente, a ritmo tortuguero, la verdad, pero es que quiero volver "a levantar el edificio desde los cimientos".
Seguiré -diariamente- con este mismo bloque durante 10 días, hasta que corra realmente cómodo con el. Es más, intentaré hacer 5km por la mañana y 5km por la tarde; para pasar luego a:
2km a 8:24, 2km a 7:30, 800 metros a 6:00 y los últimos 20 metros a 5:00 durante otros 10 días (mañana y tarde). 37:48.... que ya irá siendo otra cosa.