...Y CERRAMOS COMO EMPEZAMOS

¿Por qué había de ser distinto el domingo de esta semana loca?.

Hoy la idea firme era estiramientos, una laaaaarga sesión de estiramientos.

¿La realidad?

Llegar al gimnasio poco antes de las 9:00, calzarme las NOA II de FBR como había hecho durante la semana y, literalmente, sin estirar, ni calentar, empalmar del tirón una serie de:

5x200x4:00

    1x300x4:00

      4x100x3:30

           1x100x3:15

Y si ayer cerré marcándome un senderito con escaleras de regreso a casa,

hoy han sido unas gradas (que ya tenéis muy vistas).

El cierre:

Última serie, la de a 3:15

A ver qué nos depara la próxima semana... aparte, claro, de que el martes nos traiga este preciosidad

  

22022022

Resumen semana de los despropósitos

Lunes: 

        5 x 200 x 4:45  /  5 x 100 x 3:30

Martes:

        3 x 500 x 4:45  /  5 x 100 x 3:30

Miércoles:

                    Nada

Jueves:

        5 x 200 x 4:45

Viernes:

        11 x 200 x 4:00

Sabado

5 x 100 x 3:30   5 x 200 x 4:00

                1 x 100 x 3:20

Domingo

      5 x 200 x 4:00   1 x 300 x 4:00          4 x 100 x 3:30   1 x 100 x 3:15