* Formar parte de un  equipo *.. o de varios *...o montar uno, sólo de corredoras (...y ganar la Maratón de relevos por equipos)

Hay que ver cómo me gusta la cinta (...con lo que la había llegado a aborrecer en un pasado no tan lejano);  pero solo si es para hacer seri...

Después de que, tras los 10k de la Jean Bouin de ayer, la rodilla siga comportándose bien (con el dolor habitual) he decidido que no se enfr...

Finalmente, ni de 5k, ni de 10k... Pero,  me explico... O no.  Pues eso, que ni de 5k ni de 10k... pero casi:   9,6k                        ...

Como este sábado viene atropelladito de temas, antes de las ocho ya estaba sobre la cinta.

Cambiamos de costumbre, de hábitos y de ritmos con las series... (no os perdáis, a final de la entrada, el porqué de la expulsión de Lewando...

Si ayer fue Pilates y una de gradas (a semi oscuras, que casi me la pego), hoy han sido series rápidas " in crescendo " (ritmo) y ...

En la cinta de casa, al solecito, para mantener despierta la rodilla, pero sin forzarla 1.000x6.   500x8.  2x300x*10 200x11     100x12

Sufrió "daños colaterales" por el  incidente que, hoy hace una semana, me obligó a retirarme de la que iba a ser mi última @B/SS ....

Y esa manera hoy ha sido volverme a calzar las voladoras y hacer unas series rápidas otra vez. Pero esta vez sin rachear velocidades: