No hay quien entienda a la climatología. Mañana encapotada, pero sin lluvia, mucho polvo en suspensión y poco frío.
(Nota: si desde el móvil no veis los vídeos, abrir "versión web" a pie de página)
Por si los "profanos" en esto del correr no supisteis ver las diferencias de ritmo entre cada una de las cuatro letras de ayer (el diferencial entre ROSQ os parecerán tan solo "unos segunditos menos"), mirad la altura del talón cuando va hacia atrás, cómo va subiendo a medida que aumenta la velocidad.
Como asignatura pendiente sigo teniendo el levantar un poco más las rodillas. Habrá que insistir más en la técnica de carrera.
Hoy en la cinta, al final de la serie "a ritmo" REAL actual (mis 5:13... y sufriendo), y cuando ya iba fundidito, me he puesto a ritmo OBJETIVO (durante un minutito), luego a ritmo de SUEÑO (unos 20 segundos), para acabar acariciando la QUIMERA durante unos escasos 8 segundos, que no han hecho más que reafirmar el que, para mí, ese ritmo es una QUIMERA... o quién sabe, quizá perseverando, perseverando, segunditos puedo ir arañando. En un 10K ya os digo yo que no... pero en un 5K todo es proponérselo... y que la rodilla no se entrometa en el proyecto.
...y para casa.
(Frank... mira qué poco varía la entrada del pie yendo a 5:13 o a 4:30 ó a 4:00; es ilusionante. Ha sido el primer test serio con las FBR).