
25 diciembre 2024
NAVIDAD NO ES SINÓNIMO DE INACTIVIDAD

17 diciembre 2024
EL MEU AMIC VICENÇ…
Pero vayamos por partes.
16 diciembre 2024
LUNES QUE TE QUIERO LUNES
He vuelto al cor-cam de 100 metros alternados, siempre con inclinación 15 y a 15 min/km , o si lo preferís, con el 4 km/hora en el marcador; pero con la diferencia de que el útimo 100 corriendo, lo he hecho aumentando el ritmo hasta los 5 km/hora.
14 diciembre 2024
UN SÁBADO COMPLETITO . Y LLENO DE CASUALIDADES
13 diciembre 2024
P/P 2
12 diciembre 2024
11 diciembre 2024
LA ENTRADA NÚMERO 1.000 DEL BLOG..
... no podía ser para nadie más que para ellos.
Y es que, por mucho que te hubieran contado, por mucho que te hubieras imaginado, proyectado, visionado, cómo sería éste tu nuevo rol de abuelo, jamás de los jamases hubieras imaginado que fuera algo así de grande, de mágico, maravilloso, entrañable, amoroso...
¡ Mario, Vega... qué bueno que vinísteis !
10 diciembre 2024
SE ACABÓ LA "CRONO_OBSESIÓN": M M P

LUNES - MARTES accidentados
El lunes, tempranito a clase de Body Pump a las 08:15... sin haber revisado antes el correo en el que me anunciaban su anulación. Pero, ya que estaba ahí, cambié el habitual km en subida progresivo por un 1/2 km del tirón a 5 km/h, con la habitual inclinación máxima de 15. Y rematado con dos series de 100 a 4:30.
.
09 diciembre 2024
AYER, AL ENCUENTRO DE EOLO
Aquí tenéis los videos:
06 diciembre 2024
EL PING PONG HA VUELTO A MI VIDA
Pero ya dicen que quién tuvo, retuvo; y si no, observad aquí la que, por aquel entonces, era mi "Arma letal", el revés seco, cruzado (y a la que, por lo que aquí se ve, todavía le quedan balas). Lo véis aquí, "a cámara lenta" para no perder detalle de la plasticidad del golpe (que era el único golpe ganador que tenía en aquel entonces)
04 diciembre 2024
SEGUIMOS CON EL "KM VERTICAL"
Como variedad anecdótica, hoy me he calzado las FBR (@franc beneyto rrunners)! y bien, realmente bien tanto caminando como corriendo en cuesta. Y ha sido corriendo como hemos iniciado mi peculiar "km vertical"
** 200 m corriendo; inclinación 15, velocidad 4 km/hora
** 100 m caminando mismo ritmo
** 200 m corriendo, mismo ritmo
** 100 m caminando mismo ritmo
** 200 m corriendo, mismo ritmo
** 100 m caminando mismo ritmo
** 100 m finales corriendo, pero a 5 km/hora.
Y no sé porque, pero lo he rematado con 2 series a inclinación 1,5 (nunca corro en cinta por debajo de esa elevación) y a una velocidad de 4'30" el km.
Seguimos!
02 diciembre 2024
EMPEZAR BIEN LA SEMANA...
8:15, clase de BodyPump; genial, (éramos, literalmente, cuatro gatos).
De ahí he pasado ya a la cinta con mi particular "kilómetro vertical".
Y, evidentemente, pasándome por el Arco del Triunfo la planificación psuigeneris ideada.
Y hemos empezado "calentitos" porque ya de arranque,y ya a 15 de inclinación de cinta, hemos hecho corriendo los primeros 100 metros, caminando los 100 siguientes...
Lo dicho, una buena manera de empezar la semana
01 diciembre 2024
JEAN BOUIN 2024 (1) .. CON CARA DE BOBO.
Me he levantado temprano, muy temprano... y al final, como casi siempre, por poco se me pasa el arroz.
Como en la web oficial el recorrido era Avda. María Cristina - Paralelo - Floridablanca - Entenza - Gran Vía.... he decidido que los dos puntos para el "SMILE - VIDEO POINT" de hoy serían:
- Pasada la curva de Floridablanca para encarar Entenza y
- Paral·lel, frente a la gasolinera del tramo final de recorrido.
Pero...