5x400x4:50
intercalando entre ellas series rápidas
4x100x3:45
para rematarlo con un
100x3:30
Pero como final de entreno dominguero me he bajado de la cinta después de un agónico
100x3:00
Una buena manera, como cualquier otra, de ocupar una tarde de domingo (en el que no habido, para mí, cursa mañanera).
Ah! y rematándolo todo con:
"una de escaleras"...