SPEEDY WEDNESDAY AND THURSDAY....

 

 

LAS EDADES DE LA INOCENCIA... ...

 ...aprovechada para llevar a cabo una intensa sesión de reflejos, antes de sentarnos a jugar nuestras ya habituales partidas de ajedrez. Inasequible al desaliento como es, de no haberse puesto el Sol todavía seguiríamos persiguiendo su reflejo 

El resultado de las partidas posteriores lo dice todo:

3-0 y unas tablas

(nota: él jugaba como local)

STARTING THE WEEK...

Empezamos la semana estirando las patitas con series de 200 a ritmo 4:50, haciéndome "una de gradas", escaleras., encontrando sustitutos domésticos para las pesas (un botellín de vino de esos que van en las neveritas de los hoteles....) y empezando (y ya casi ya terminando) con la -no encuentro el calificativo que se ajuste a ella- vida personal y deportiva del insólito gran atleta checo Emil Zatopek ("Correr", de Jean Echanoz, Ed.Anagrama).

   

   

    

UN FINDE TRANQUILO...

Sábado, calentando, seriando (rápidito) y estirando un poco. Domingo, disfrutando más que corriendo en la PONLE FRENO de Badalona

Domingo de cursa:

 

CADA MARATÓN TIENE SU HISTORIA...

... y alguna, más de una. E incluso hasta es  posible que una misma historia salte de una Maratón a otra, que perviva, que se renueve.  Yo tengo un entrañable caso que lo atestigua .

Mi historia de la Marató de Barcelona de 2017 fue por algo único, irrepetible... Y además esa  fue  una Marató, no con una, sino con dos historias. 

¡VAYA DÍA!

Sin ningún motivo que lo justificarse, hoy tenía las piernas pesadas como mármol... Se me hacía complicado córrer; no sé, me he sentido muy extraño sobre la cinta (solo hay que echarle un vistazo a los vídeos). Voy más encarcarado y robotizado que el propio Robocop. 

Así que la cosa ha sido breve hoy:

MARATÓ DE BARCELONA AGAIN... y 2-1 AL MADRID, COMO FIN DE FIESTA

Este año he vuelto a repetir el estar "entrando y saliendo - entrando y saliendo" en la Zurich Marató de Barcelona; y es que ni mi rodilla ni mi fondo, ni lo mío están para maratón alguna, pero sí que me resisto a no poder vivir su mágico ambiente desde dentro, porque es algo único (eso sí, siempre con dorsal). 

Como ya ocuriera el día de mi llegada a la Plaza del Obradoiro (link) al final ya de mi Camino el pasado verano, la de hoy ha vuelto a ser una jornada de quita y pon - quita y pon camisetas. Hasta cuatro han estado conmigo hoy, acompañándome en en algún momento en esta misión de runnero-reportero-supporter.

DE MENOS A MÁS....

 ... y viceversa, y de más a menos. Traducido: empezando con menos velocidad pero más distancia... Para pasar a menos distancia pero más velocidad.

1 x 400 x 4:30

   1 x 200 x 4:15

      5 x 100 x 4:00

         5 x 100 x 3:45

UN POCO DE TODO, PERO RÁPIDO...

 Como siempre, sin planificación previa me he subido a la cinta para acabar completando:

                            3 x 300 x 4:15
                                 2 x 100 x 3:50
                                      1 x 200 x 3:50
                               1 x 100 x 3:30     ( rapidito, como vèis aquì )

Aquí abajo una de cada del resto, que han acabado en "UNA DE GRADAS". 

Y a la salida del Gym me he ido caminando 5km hasta el Camp Nou (que es donde tenemos aparcadas las furgos del voluntariado que hago los martes en AMPANS ) para conocer a Noemí, la compañera que hoy se ha unido al grupo de los martes-furgo 1. El próxmo martes ella y yo haremos tándem.

BACK TO THE PAST...

                               

Me encanta que los sueños de mis amigos acaben en un proyecto, y que éste se convierta en realidad. Y si además es el resultado del -inusual- trabajo en equipo de padre con dos de sus hijos, mucho mejor. Y hoy he tenido la gran suerte de probar uno de estos sueños, pero ya en fase de materializado, puesto en la calle (y nunca mejor dicho)

ACABAMOS UNA SEMANA.... DE DIEZ !

Pues, porque sí, y no tan solo porque hoy sea día 10.

Esta vez, con madrugón incluido, he logrado completar sesión  de 10 series idénticas (sin haberlo previsto ni planificado de antemano).

La opción elegida ha sido la de 

                10 x 200 x 4:50

No ha sido una serie rápida, pero sí que la he copletado de manera rápida (anant per feina, vamos), con descansos muy cortitos.

7, ROJO, IMPAR Y GANA

Sí, hoy he vuelto "a jugarlo todo al siete", pero aumentando algo más que ayer la "apuesta":

   

¡... GAS, GAS, GAAAAS !

Está claro que hemos pasado de la apatía a las ganas de correr, y más rápido y contínuo, porque si no de qué hubieran caído hoy estas SIETE de 200 a 4, lo que en lenguaje "pofesioná" viene a ser un

7 x 200 x 4:00, r 1:30 

(siendo la r una recuperación pseudoespecial,

M M P ( POR DISTANCIA / PRUEBA )

 

¡ DESPIERTA TXABI...!

...súbete a la cinta y métele velocidad, que estás empanao!

A veces, la terapia de shock es la mejor solución para los momentos en que te encuentras decaído, sin ganas.

COMO YA LE OCURRIERA A GOYA...

 ...yo también parece que estoy atravesando por mi "época oscura, negra". 

Hace unos diez/quince días que no sólo no me he mantenido, ni mucho menos mejorado, en mi progresión hacía el 24:09 en 5.000

ESTAMOS FLOJERAS TXABI...