No, que no
hay manera -por ahora- de lograr "cuadrar" lo de...
“ ...a 7 minutos el kilómetro ”
Éstos
han sido los parciales de esta mañana en la Cursa del Poble Nou:
1 al 5 5 al 10
1 - 6:02 6 - 6:32
2 - 6:26 7 - 6:29
3 - 6:29 8 - 7:01
4 - 6:36 9 - 7:14
5 - 6:47 10 - 7:27 Tiempo
final: 1:07:00 (6:42)
32: 18 vs 34:30 34:42 vs 35:30 en
lugar de: 1:10:00
(7:00)
2:12 de diferencia 1:48
de diferencia 3:00 de
diferencia acumulada
Y esto que los dos últimos kilómetros los he tratado -en cuanto a ritmo- como si estuviéramos en el tramo del falso llano de Rda. de Sant Pere
y en el tramo final del Paral·lel, porque sé que la próxima semana, ahí, la gente
irá ya “tocadita”.
(esto son tiempos de mi Garmin; a nivel de
tiempos “oficiales Championchip”, se ve que lo he hecho algo mejor: me dan el paso
por el 5km en 32:13, y un tiempo final de 1:07:56)
Confío en que el próximo domingo, en la Cursa
de La Mercé, al ir rodeado de gente, y entre el ji-ji-ja-ja me será más fácil “absorber”
esa diferencia (bajar el ritmo 18 segundos de media por kilómetro). Seguiré trabajando esta
semana en intentar “coger el tono”, coger el ritmo, la cadencia de pisada, lo poco
amplio que deberá ser mi zancada...
(Ah!... finalmente, todo y que llevaba toda la logística
preparada, no he corrido con música).
¡¡ Cursa de LA MERCÉ… p’allá que nos vamos !!
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| Para que veáis lo que es ritmo 7'/km: Yo, a punto de cruzar la alfombra de los primeros 5 km.... y Juanma Álvarez a punto de cruzar la alfombra de 10 km (y ganar la cursa por séptima vez) |
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| El hepta-campeón, Juanma Álvarez amb la Cursa contra el cáncer de páncreas. |
